Alasan Rebahan Saja Dapat Bikin Capek
Biasanya orang harus bangun pagi buta demi tidak terjebak kemacetan dikala berangkat kerja. Kadang sepulang kerja pun masih ingin nongkrong bersama sahabat dan sahabat. Lelah jelas terasa. Namun di masa-masa karantina mirip sekarang, tidak melaksanakan apapun tetap saja bikin capek.
Dokter Diana Gall dari Doctor 4 U mengungkapkan suatu hal yang normal bila Anda merasakan lelah ketika tak melakukan apapun.
"Saat Anda kurang kegiatan fisik, dan tubuh menghabiskan banyak waktu di posisi yang sama, bisa jadi duduk atau rebahan, kemampuan tubuh mengambil oksigen menurun dan Anda akan merasakan energi dan motivasi Anda drop," terang Gall mengutip dari Metro.
Dia menggarisbawahi rasa lelah timbul karena tubuh kurang stimulasi gerak. Jika Anda tidak aktif bergerak, makin sedikit oksigen yang masuk ke darah kemudian meningkatkan rasa lelah.
"Cara terbaik yang bisa Anda lakukan semoga lebih berenergi, menyerupai meningkatkan kadar serotonin, yaitu dengan melaksanakan program fisik sehari-hari," katanya.
Dia menunjukkan acuan dengan berjalan keluar ruangan, olahraga, kalau Anda bekerja dengan laptop sebaiknya bekerja sambil berdiri. Kemudian jikalau biasanya Anda menonton televisi untuk mengisi waktu, coba untuk melaksanakan permainan yang mengasah otak, membaca atau menelepon teman.
"Ini memang bukan kegiatan fisik tapi acara ini menuntut konsentrasi yang mana bisa menghilangkan rasa lelah," imbuhnya.
Selain acara fisik, Anda pun perlu memastikan asupan kuliner. Selama karantina, Gall mengingatkan untuk memenuhi kebutuhan sayur dan buah juga tak lupa air untuk menghidrasi tubuh.
0 Response to "Alasan Rebahan Saja Dapat Bikin Capek"
Post a Comment